十大富含雌激素的食物排行 有哪些食物雌激素含量高
雌激素对女性健康起着重要作用。例如，它可以刺激子宫。当黄体酮和雌激素结合在一起时，可以保证女性的月经更好，并保证其规律性。不过，体内的雌激素随着年龄的增长而减少，所以补充雌激素还是有必要的。那么哪些食物雌激素含量高呢？我们来看看十大富含雌激素的食物。
十大富含雌激素的食物排行1.豆制品豆制品就是日常生活中常见的豆腐、豆浆等。一般是以大豆、小豆、豌豆等为原料制成的食品。豆制品中含有大豆异黄酮等雌激素，因此食用可以帮助平衡女性雌激素分泌水平。
2.无花果无花果营养丰富，其中含有植物雌激素，有助于补充荷尔蒙，平衡体内荷尔蒙分泌，延缓衰老，美容养颜。
3.南瓜南瓜富含维生素E，具有良好的抗氧化作用。多吃南瓜还可以促进体内雌激素的分泌，有效增加体内雌激素的含量。
4.洋葱洋葱不仅是降血压十大蔬菜之一，还富含植物雌激素。硒含有丰富的微量元素，还可以消除人体内的自由基，具有抗衰老、抗癌作用。
5.鸡蛋鸡蛋虽然不直接含有雌激素，但胆固醇是人体产生雌激素的原料。鸡蛋的营养非常全面。每天吃一个鸡蛋，可以有效增强体质。
6.苹果苹果是一种营养价值很高的水果。多吃苹果不仅可以充分补充营养，还可以平衡体内雌激素，降低血压血脂，提高免疫力。
7.西红柿西红柿又名西红柿，营养价值非常丰富，含有大量的番茄红素和维生素C，适量食用可以美容皮肤，延缓人体衰老。
8.木瓜木瓜是一种热带水果，具有很高的食用和药用价值。能抗肿瘤、抗菌、寄生虫，还具有美容、美白、丰胸的功效。
9.香菇香菇是一种食用菌，营养丰富，具有很高的药用和保健价值。蘑菇含有丰富的维生素，可以增强人体免疫力，防治肿瘤。
10.黑芝麻黑芝麻富含镁，能提高女性雌激素，刺激雌激素分泌，补气血，延缓衰老。
以上就是对富含雌激素的十大食物的简单介绍。希望对想了解更多的人有所帮助。
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