35岁雌激素低怎么办 什么食物可以治疗雌激素低
35岁雌激素低是很多女孩都会出现的问题。如果雌激素分泌逐渐减少，就会对女性怀孕产生一定的影响，所以如果雌激素低，一定要注意调理。那么，35岁雌激素低该怎么办呢？
35岁雌激素低怎么办1、坚持运动运动对人体有很多好处。不仅可以减肥，还可以改善一些身体疾病或者不良状况。每天早上做一些有氧运动，如广播操、碎布运动、扩胸运动等，可以有效帮助改善因雌激素低引起的各种状况。
2、多吃含硒和锌的食物硒可以阻止致癌物质与正常细胞DNA结合，从而抑制癌细胞的发生。锌对人体不同部位的多种癌症都有很强的抑制作用。多吃含硒、锌的食物，如荠菜、大蒜、蘑菇、海带、豆类、芝麻、核桃等，也可以改善雌激素低的情况。
3、多吃含维生素D的食物维生素D在血液中的循环对女性身体提供了一定程度的保护，可以预防乳腺癌的发生和发展。可以通过补充含有维生素D的食物来增加雌激素，维生素D可以调节雌激素平衡。
如果你35岁了，雌激素偏低，可以通过以上方法来补充雌激素，缓解雌激素引起的一些症状。
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