秋季保健小常识——正确了解秋季保健的三个小常识
秋天一到，有的朋友就会非常注重养生，有的家庭就会做一些滋补养生的汤品。不过，我们在秋季养生的时候也要注意一些常识，不要进步太大，给身体造成太大的负担，所以今天我们就给大家介绍一些养生小贴士秋季护理。
秋季保健小常识一、合理饮食秋季进补的同时要注意合理饮食，重在养肺。早上起床时可以喝一些养胃的粥，比如银耳糯米粥或者百合莲子粥。它们都对我们的肺部有好处。然后要少吃辛辣食物，防止上火，多吃水果和蔬菜。
二、预防秋季干燥秋天来了，天气凉爽，我们的身体很容易出现“秋燥”。比如我们的皮肤容易干燥，有点咳嗽。这时，我们需要吃一些可以防秋燥、润肺的食物，比如梨、银耳或者百合等，有预防作用。
三、早起早睡秋天人们很容易感到困倦，所以早睡早起就更重要了，这对预防血栓有很好的作用。不仅要早睡早起，还要加强锻炼。天气越冷，我们就越需要锻炼。晨练和跑步可以提高我们身体的免疫力。
以上就是秋季养生保健常识。当然，还有更多。我们每个人都必须养成良好的生活习惯，才能保护我们的身体免受疾病的侵害。
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