一个梨的热量高不高
说到梨，我们都比较熟悉。每当我们感冒的时候，家里人都会把梨和冰糖一起炖着吃，对于止咳化痰有非常好的效果。梨是一种常见的水果，我们随时都可以买到。那么大家在吃梨的时候，有没有注意过梨的热量是否高呢？我们一起来看看吧。
一个梨的热量高不高梨的热量并不多。每100克梨含有44卡路里热量。一个梨的可食部分约为205克，所以所含热量为90卡路里。我们需要步行62分钟才能消耗这些热量。对于正在减肥的人来说，可以吃梨。梨的热量相对较低。吃一个梨的热量摄入仅为90卡路里。梨的脂肪含量也很低。 100克梨仅含0.2克脂肪。因此，吃梨不会导致我们发胖。梨含有较多的水分和较高的膳食纤维含量。我们吃后可以有效的帮助我们补充水分，缓解便秘。对此，如果你想减肥的话，可以吃梨，而不用担心会让身体发胖。不过，建议饭前吃梨，这样可以帮助缓解一些饥饿感。到了正式吃饭的时候，你就不会再感到那么饿了。
以上就是关于梨是否热量高的介绍，减肥期间可以放心吃梨。
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