山药热量 山药热量高吗
我们都知道山药的营养价值非常高，有很多的功能和食用功效。我们吃山药的时候要注意很多问题。山药是当今人们喜爱的保健佳品。下面我给大家简单介绍一下山药的热量。
山药热量山药的热量为100克山药56卡路里。 100克山药还含有蛋白质1.9克、脂肪0.2克、碳水化合物12.4克、钠13毫克、钾318毫克，不含纤维成分。
山药营养十分丰富，能有效健胃健脾、润肺止咳、降低血糖、延年益寿。因为山药中含有丰富的淀粉酶，能够有效促进我们胃的消化，改善我们胃消化系统的功能。多吃山药，可以预防脾胃虚弱、腹泻等症状。对于经常咳嗽的人来说，可以多吃山药，因为山药能够有效润滑我们的肠胃，起到滋补的作用。它还可以帮助补气，解决我们长期咳嗽的问题。对于血糖比较高的人来说，可以适当的食用山药来降低我们的血糖，这样可以有效的治疗糖尿病患者。山药含有大量的微量元素和维生素。多吃它们可以有效预防我们的心血管疾病，延长人类的寿命。
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