山药怎么吃补肾最好 山药补肾的四种吃法
山药是一种非常滋补的食物。多吃有助于补肾壮阳，提高人体免疫力。但是山药应该怎么吃呢？下面分享一下山药的吃法，供大家选择。
山药怎么吃补肾最好1、山药排骨汤山药排骨汤可以补肾壮阳，对肾虚的男性有很好的疗效。首先，将排骨放入水中焯一下。焯水可以轻松去除排骨上的血沫。然后用温水洗净，放入砂锅中，加入适量葱、姜炖服。一般情况下，炖半小时即可。如果喜欢吃软一点的，山药烂了也可以炖40分钟。然后将山药去皮、洗净、切块，放入砂锅中。煮10分钟后，加入适量盐。
2、小米山药粥小米是非常养胃的食物，山药可以加快微循环，改善男性肾虚的问题。可以将小米放入锅中煮。可以选择小火慢炖，这样可以让小米中的营养成分完全被吸收。让它出来，然后煮20分钟左右，加入切好的山药，再煮5分钟。吃的时候可以加少量的糖，味道会更好。
3、山药炒牛肉牛肉含有丰富的蛋白质，山药含有大量的维生素。两者一起吃，可以帮助改善男性问题，还可以为身体补充营养。可以将牛肉切成丝，打入一个鸡蛋，将锅烧热晾凉。加入油，将牛肉炒3分钟，然后加入山药，用大火炒。出锅前加入适量盐和味精。
4、山药炖鸡鸡肉含有多种微量元素。与山药一起服用，有助于改善男性性功能低下的问题。可以将鸡肉放入砂锅中，煮20分钟，然后加入山药，煮10分钟左右。出锅前加入葱花和盐。
山药补肾的四种推荐吃法比较简单。您可以选择适合您的一款。山药确实是滋补食品，但清洗、削皮时一定要戴手套，以免手痒。同时，在选择山药时一定要选择正宗的，否则效果会大打折扣。
