酸奶什么时间喝减肥 酸奶的最佳饮用时间
减肥是一个永恒的命题。胖人总是想着各种减肥方法，比如运动、少吃、喝百胜源等。最近，有网友发现喝酸奶也有减肥的功效。那么什么时候喝酸奶减肥最佳呢？呢绒？
酸奶什么时间喝减肥酸奶是很多人必备的早餐食品，但是小编不建议早上起床就喝酸奶。因为空腹喝酸奶很容易刺激胃肠排空，酸奶中的营养成分还没有被充分消化吸收就被排出体外。喝酸奶之前最好先吃点东西，这样有利于减肥。人们在午餐前往往会感到饥饿。这时，可以喝一杯酸奶来补充能量。酸奶营养丰富，饱腹感强，热量低，不会使人肥胖。饭前喝酸奶可以消除一些饥饿感，从而减少午餐的食物量。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会升至3-5。此时喝酸奶有利于营养物质的吸收。另外，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。
什么时候喝酸奶减肥效果最好？其实我最推荐的是晚上。如果晚餐吃得太早，睡觉前就会感到饥饿。如果这个时候吃东西，胃口就会放大，可能会吃很多高热量的食物。如果你实在想吃东西，就喝点酸奶吧。酸奶含有乳酸菌，容易消化。睡前喝不会给胃肠造成消化负担，有利于减肥。
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