鱼肝油是一种比较常见的维生素补充剂。它常被婴儿、幼儿和老年人使用。不过，其实鱼肝油的服用方法有很多种。下面我们就来看看鱼肝油的服用方法吧。
鱼肝油怎么吃鱼肝油的摄入量不宜过多，尤其是婴幼儿。否则可能会引起维生素A中毒，对宝宝本身造成一定的伤害，所以在使用鱼肝油时，一般可以按照医嘱服用。一般来说，每天不会超过五粒。
鱼肝油含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对于我们人体来说有很多的功能，而且对于肝脏的保养也有一定的功效和作用，所以适合需要保护肝脏、改善肝功能的人食用。鱼肝油就非常适合，但是这里需要注意的是，鱼肝油需要肝脏自身的运转来吸收和调节，所以如果你有一些肝脏疾病或者炎症的话，最好谨慎使用鱼肝油并控制量。并遵循医疗建议。
鱼肝油含有丰富的微量元素。对于老年人来说，不仅可以帮助保护身体、预防骨质疏松，而且对心灵和大脑的健康也有一定的作用。但对于老年人来说，其自身的肝脏功能下降，身体吸收营养的能力下降，所以如果不是过多的话，可能会造成危害。一般情况下，一日3次，每次1粒就足够了。老年人不宜服用过多的鱼肝油。
