南瓜子是我们通常用来满足食欲的零食。其实南瓜子不仅可以作为食物，还可以给我们的身体带来一些营养，对我们的健康是有益的。一起来看看南瓜子的功效吧！
南瓜子的功效1、预防中风南瓜子中含有单一不饱和脂肪酸，对血脂升高引起的中风有一定的预防作用。
2、抑制肿瘤南瓜子中所含的营养物质可以消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有助于恢复肝肾功能，并具有一定的再生能力。
3、加强心脏健康南瓜子含有镁、锌、脂肪酸等营养成分，对心脏健康起着非常重要的作用。南瓜子中所含的亚麻酸可以预防心血管疾病。以南瓜籽为主要成分的南瓜籽油，对绝经后妇女的健康有一定的作用，可以帮助降低血压。
4、有助睡眠南瓜子中含有大量的色氨酸，可以改善我们的睡眠。每天吃一点南瓜子可以明显改善睡眠质量，尤其是对于失眠的人来说。
5、预防肾结石很多人因为不健康的饮食习惯，体内会出现结石病，在经常抽烟喝酒的人中比较常见。经常吃一些南瓜子可以预防肾结石。
6、抗衰老南瓜子中的抗体氧化成分有助于延缓衰老。南瓜子还含有维生素和果胶，可以结合体内的细菌毒素和有害物质，可以起到一定的排毒作用。
7、促进儿童成长南瓜子中含有丰富的锌，可以促进人体生长因子的合成，所以孩子每天吃一些南瓜子可以促进身体的生长。
经常吃南瓜子对我们的身体有很多好处，但是我们也应该控制南瓜子的食用量。适量就足够了。过量可能会导致身体不适。
