晚上吃南瓜子会胖吗 减肥吃什么
南瓜子想必很多人都用过。煮熟后味道非常鲜美，营养也很丰富。很多人喜欢把它们当零食，也有人晚上看剧。我喜欢一边看一边吃南瓜子。晚上吃南瓜子会发胖吗？
晚上吃南瓜子会胖吗南瓜子的营养成分非常丰富，对人体有一定的好处。不过，如果你想减肥，还是需要注意吃的量，因为南瓜子的热量非常高。 100克南瓜籽油含有576焦耳热量。也就是说，比如说一个人用500克南瓜子，就相当于吃了两碗米饭，所以建议大家晚上不要多吃。
对于喜欢吃南瓜子但又特别怕晚上发胖的人来说，每天控制一下量也没关系。南瓜子含有热量和一定量的脂肪。吃太多很容易引起消化系统紊乱。并且不要在睡前使用，容易导致睡眠质量下降。
如果你晚上想吃东西又想减肥，建议你吃一些燕麦或者用一些紫薯。这样不仅可以为身体提供能量，而且也不容易导致体重增加。
由于南瓜子含有丰富的热量和脂肪，所以据说晚上吃南瓜子容易导致肥胖。建议用其他全麦食品代替南瓜子。
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