方便面的危害 长期吃方便面的后果
方便面因其简单快捷的吃法而受到很多上班族的推崇，也因其咸鲜可口、口味多样而吸引了一大批“忠实粉丝”。大家都知道方便面是“垃圾食品”，不宜过多食用。虽然它对身体不好，但你还是无法抗拒它带来的美味诱惑。但你知道吃太多方便面会给身体带来哪些危害吗？
方便面的危害首先，虽然方便面不被认为是“有毒”的，因为其中的大部分食品添加剂可以被人体排出体外，但长期食用会导致营养失衡。方便面油炸后会产生较高的脂肪，而且大部分调料包的盐分和油分都较高。食用后会造成体内营养失衡，长期食用会引发高血压的风险。
其次，方便面缺乏纤维，因为它们大多是精制面粉制成的。因此，如果长期吃方便面，身体就会缺乏纤维和钙，导致排泄物长期滞留在大肠内，容易生病。慢性便秘甚至会导致肠癌。
第三，吃太多方便面很容易引起胃肠功能紊乱，因为方便面含有大量的食品添加剂和其他调味品。虽然它们味道鲜美，但它们会使人的味觉迟钝，甚至影响我们的食欲。食欲正常。另外，还可能出现腹胀、胃痛等症状，所以喜欢吃方便面的人往往口味重、偏食。
第四，吃方便面最常见的症状之一就是上火。方便面经过油炸后脂肪含量高、热量高。吃进身体里，很容易引起上火。一般来说，这些症状会变得更加明显，比如喉咙痛或者脸上长痘痘。所以，爱美的女孩子一定不要吃太多方便面。
以上就是吃方便面的危害。最后，如果实在没办法只能吃方便面，比如赶时间的时候，最好不要把所有调料包都倒进方便面里，也不要吃桶装方便面。饭后多吃富含纤维的食物。水果和蔬菜。
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