牡蛎的功效 吃牡蛎的好处
生蚝是我们日常生活中非常常见的海鲜。其味道鲜美，功效与作用也很多。虽然很多人都知道吃牡蛎对身体有好处，但对其好处却不太了解。今天我们就来了解一下牡蛎的功效。
牡蛎的功效1、保肝利胆：牡蛎具有非常好的保肝作用，这是很多海鲜所没有的。除了肝脏之外，牡蛎中含有的丰富物质对胆囊也有很好的作用。这些物质被人体摄入后，可以促进我们体内的细胞分裂和再生，对我们的肝脏和胆囊有很好的保护作用。
2.健脑益智：牡蛎对于提高我们的脑力和智力也有非常好的作用，因为牡蛎含有丰富的牛磺酸、DHA等物质，这些物质是我们身体所必需的，对智力很重要。增强起着非常重要的作用，所以每天吃一些牡蛎对于脑力和大脑保护有非常好的作用。
3、安心安宁：如果平时有睡眠质量不好、经常失眠的症状，可以尝试吃一些牡蛎，尤其是老年人。随着年龄的增长，很多老年人的睡眠质量会越来越差，出现失眠的情况。这个时候吃一些牡蛎不仅可以调节睡眠，还可以稳定心情和情绪。
4、滋养容貌：对于女性来说，皮肤的保养是非常重要的，而牡蛎对于女性来说也有很好的护肤作用，因为牡蛎中含有丰富的铁和铜，女性如果缺铁的话，会导致贫血，从而导致贫血。对肤色红润也会有很大的影响。因此，吃一些牡蛎可以起到补铁补血的作用，可以使女性面色红润、神采飞扬。
5、补钙：牡蛎还含有丰富的钙和磷，所以对于发育中的青少年来说，平时可以多吃牡蛎。
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