月经期间可以喝红糖水吗
因为月经对于女性来说是一个非常敏感的过程，所以女性在月经期间一定不能乱吃好东西，更不能吃坏东西。有些女性在经期食用生冷食物，导致女性体内气血瘀滞，造成气血不调，很容易引发痛经等疾病。有的女生会问，可以喝红糖水吗？下面就让我来告诉你答案吧。
红糖水在经期可以喝吗
红糖水具有活血散寒、补血益气的功效。非常适合女性经期食用。特别适合平时身体虚弱怕冷的女性。而且红糖中含有钙和铁，可以刺激女性体内的造血功能，最终达到补血补铁的效果。而且红糖属于温性食物，可以祛除女性体内残存的寒气。将其与生姜和煮糖水配合，可达到活血化瘀的功效，对缓解经痛等症状有很好的效果。
经期女性运动注意事项
合理的饮食必须搭配适当的运动，才能保持良好的身心健康。女性在经期千万不要进行剧烈运动，比如跑步、踢足球、跳高等，因为剧烈运动会加重经期不适，让女性感觉很不舒服。而且，女性在经期的能量消耗量很大，剧烈运动也需要大量的能量，这样就会造成女性在经期营养不良。
剧烈运动会排出大量汗液，而女性在经期的子宫处于开放状态，使得此时非常容易发生感染，所以经期女性不适合剧烈运动。当然，选择温和、少量活动的运动是非常好的。有利于促进血液循环，分散女性注意力，缓解女性经期不适。
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