喝粥减肥吗 喝粥有减肥效果吗
粥是很多人都喜欢吃的主食。尤其是人生病的时候，需要喝一碗清淡的粥，才会感觉特别舒服。有小米粥、玉米粥、瘦肉粥、南瓜粥等，很多养生朋友都非常喜欢吃。那么吃粥可以减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧。
喝粥减肥吗对于想要减肥的人来说，清淡养胃的白粥比大块大肉更适合减肥。那么喝粥真的能达到减肥的目的吗？粥中含有80%的白粥，所以当水份和淀粉在肠道内停留的时间较长时，水份在体内停留的时间就可以较长，相对来说，喝粥更利于吸收。所以，即使喝粥不是为了减肥，但喝粥确实对身体有更多的好处。粥是一种低热量的主食。与面条和米饭相比，吃粥的热量摄入较低。因此，对于想要减肥的人来说，控制一顿饭的热量不超标更有利于。
那么吃粥可以减肥吗？当胃不舒服的时候，很多人都会优先喝粥。因此，粥是一种更容易消化、对胃的负担更小的食物。但如果总是选择喝粥，其实会对身体造成一定的不利。因为喝粥后更容易感到饥饿，所以喝粥后吃其他食物也会增加热量。
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