晚上失眠是什么原因 为什么会失眠
现在很多人一到晚上就翻来覆去睡不着，出现失眠的情况。长期睡眠不足，让整个人精神十分憔悴。如果这种情况继续下去，还会涉及其他疾病。了解失眠的原因才能从根源上解决。小编就来说说晚上失眠的原因。
晚上失眠是什么原因首先，您白天睡眠和休息过多。睡眠充足后，晚上自然就睡不着了。
其次，你最近压力太大，导致晚上失眠。因为生活或工作的压力让你感到焦虑，你的大脑还没有停止休息，你怎么可能睡着呢？
第三，睡前玩手机也会导致晚上失眠！因为现在的手机功能非常丰富多彩。好听的音乐和搞笑酷炫的短视频不断充斥着你的耳朵和眼球，你的神经会变得兴奋活跃。这也是晚上失眠的原因之一。
第四，不知道你睡前是否喝咖啡或茶或其他含有咖啡因或茶碱的饮料。这类饮料会刺激大脑神经，所以睡前不能喝。
第五，这是主要原因，就是睡觉时的周围环境。我们睡眠的环境应该保持安静、平和的气氛。如果能听到楼上楼下的脚步声、马路上施工的声音、自行车鸣喇叭的声音，在这么吵闹的环境下就很难入睡。难怪入睡的人会失眠。
最后一个就是你的生物钟被打乱了。人体有一个生物钟。你通常会在某个时间入睡。如果有一天你推迟就寝时间并回到之前的时间，你就会在同一时间入睡。会失眠。
以上就是小编针对晚上失眠原因这个话题给出的解答。如果你患有失眠症，在了解了夜间失眠的原因，并进行针对性的改变后，应该能够在一定程度上缓解失眠症状。舒适。
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