十大益气补血的水果 气血虚可以吃哪些水果
如今，很多人都患有贫血，其中女性更为常见。如果贫血只是轻微的，那就多吃一些可以补气血的食物，促进红细胞的生长，达到补血的效果。可以补气血的食物有很多。我们来看看十种可以补气血的水果。
十大益气补血的水果1.桑葚桑葚是人们常吃的水果之一。其味甜多汁，具有很高的营养价值和保健作用。可滋阴补血，促进造血红细胞生长。
2.大枣大枣可生吃，也可制成蜜饯或蜜枣等蜜饯，营养价值很高。大枣含有丰富的维生素C和P，吃大枣可以补血、降血压、美容养颜。
3.桂圆龙眼营养价值丰富，富含葡萄糖、铁和蛋白质。它是一种营养非常丰富的水果，可以补心脾、养血安神。
4.樱桃樱桃含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钙等微量元素，可以补血、补肾。此外，多吃樱桃还可以促进血红蛋白的再生。
5.草莓草莓具有较高的营养价值和保健价值。是十大防癌水果之一，有“水果皇后”之称。草莓含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁等微量元素，可以改善贫血、美容养颜。
6.猕猴桃猕猴桃被称为水果之王。含有丰富的维生素和微量元素，具有良好的补血作用。
7.番茄番茄既是蔬菜又是水果，营养价值很高。它含有大量的铁，是造血细胞必需的元素。它能促进红细胞的生成，有极好的补血益气功效。
8.火龙果火龙果富含维生素C和铁，可以预防贫血，有助于抗氧化和美白功效。
9.葡萄葡萄含有类黄酮，可以净化血液，有助于预防心脑血管疾病。它们可以补气血、益肝肾。
10.石榴石榴含有大量维生素C和多种营养成分。是一种很好的养生、补气血的十大水果之一。
可以补血、补气的食物有很多。例如动物肝脏也是理想的补血食品。常见的补气血的水果就是上面提到的那些。这些水果不仅可以补气血，还可以补充身体所需的营养。
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