花生是唯一降尿酸的水果吗 盘点十大降尿酸水果
尿酸偏高会导致痛风等问题，危害人体健康，而平时降尿酸除了要进行药物治疗以外，也要改善个人的生活方式，多食用一些常见的可以降尿酸的食物，但花生是唯一降尿酸的水果吗？下面为大家盘点十大降尿酸水果。
一、花生是唯一降尿酸的水果吗
花生并不是唯一降尿酸的水果，而且严格意义上来说，花生并不属于水果。高尿酸是很多人都存在的一种情况，尤其是中老年人群，长时间处于尿酸偏高的状态，身体负担较重，难免会出现各种不适情况，一般来说可以适量的吃一些能够达到降尿酸作用的食物。花生为坚果类食物，当中有各类营养物质成分，这些成分对高尿酸的情况有辅助改善的效果，可以适量的食用。
二、盘点十大降尿酸水果
1、苹果
苹果能够达到不错的降尿酸作用，苹果属于一种碱性的水果，其中的钾元素含量是比较丰富的，能够加快尿酸的排泄，维持电解质平衡，适合存在尿酸偏高问题的人群吃。
2、猕猴桃
作为一种高营养价值的水果，猕猴桃也是能够达到降尿酸作用的，其本身属于一种高钾低嘌呤性的水果，吃了之后，其中的营养物质可以有效的综合尿酸，从而较大程度的减少尿酸盐结晶沉积。
3、西瓜
西瓜水分含量充足，吃了之后身体的含水量会增加，也可以帮助增加尿液的排泄量，在这一过程当中可以降低尿酸的浓度，加快尿酸排出体外。但是要注意，西瓜的糖分含量是比较高的，要合理控制摄入量。
4、樱桃
樱桃属于一种老少皆宜的水果，当中含有丰富的维生素C以及花青素等营养物质，而这些营养素具有抑制尿酸生成酶活性的效果，吃了之后可以帮助降低尿酸的水平，改善痛风人群所面临的不适症状。
5、哈密瓜
哈密瓜不仅清甜可口，其中还包含了丰富的维生素以及矿物质成分，吃了之后，这些成分在人体中综合作用，可以加快小便排泄，针对高尿酸人群来说，可以降低身体当中的尿酸浓度。
6、香蕉
香蕉清甜软糯，其中的钾元素含量同样是比较高的，这一元素在辅助降尿酸方面效果好，一般来说可以达到减少尿酸沉积的效果，对玻尿酸的降低是有帮助的，而且又能够实现润肠通便的作用。
7、草莓
草莓是很多人的最爱，这种水果当中的丰富抗氧化物质成分，除了能够实现不错的抗氧化作用以外，也具有减少尿酸合成作用，其中含有钾元素，能够加快代谢来降低尿酸的浓度。
8、葡萄
酸酸甜甜的葡萄当中包含有高浓度的白藜芦醇、黄酮类化合物，而这些营养物质被证实是能够实现抑制尿酸生成，并且促进尿酸排泄双重作用的，吃了之后可以降尿酸。
9、梨子
清肺润肺，止咳化痰是梨子所能够产生的一大作用，而这种水果对于高尿酸人群来说也是比较友好的，其中含有的水分以及膳食纤维类物质的含量比较高，不会为身体增加负担，还能够加快尿酸的排泄。
10、蓝莓
丰富的维生素C、多酚类物质、花青素是蓝莓当中所包含的核心营养素，这些物质可以有效的抑制黄嘌呤氧化酶活性，从而减少尿酸的生成，最终同样能够达到降尿酸的作用。
以上所提到的这些水果对尿酸的降低都是能够产生积极作用，存在高尿酸情况的人群可以结合个人的喜好选择。不过也需要提醒大家，任何的水果在摄入的过程当中也要保持适量，不要过量的去摄入，避免给身体造成负担。
