吃芒果的好处有哪些
芒果是生活中最受欢迎的水果之一。芒果香味浓郁，香甜可口。芒果的维生素和胡萝卜素含量极高。在所有水果中是比较少见的。芒果具有独特的风味，适当吃一些芒果对我们的健康有一定的好处。那么你知道芒果有哪些功效吗？我们一起来了解一下吧。
吃芒果的好处1、芒果主要有清肠胃的功效。吃适量的芒果对晕车、晕船有一定的止吐作用；
2.对抗癌症。芒果中含有大量的维生素A，所以吃芒果还可以起到预防和抗癌的重要作用；
3、美容肌肤。芒果中含有大量维生素，因此经常食用芒果还可以滋润皮肤；
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有丰富的微量元素。除了预防癌症的主要作用外，还具有预防动脉硬化、高血压的作用；
5、预防和治疗便秘。芒果含有大量纤维。吃芒果还可以促进排便，对防治便秘有一定的好处；
6、灭菌。芒果叶提取物能有效抑制多种细菌，还可以抑制流感病毒的作用；
7、抗菌消炎。芒果叶提取物具有抑制细菌的作用，可以有效治疗人体皮肤和一些感染性疾病；
8、祛痰止咳。芒果中含有的芒果苷具有化痰止咳的功效，对治疗咳嗽能起到一定的帮助作用；
9、明目：芒果的糖类和维生素含量极为丰富，尤其是维生素A，居水果之首，可明目。
吃芒果的最佳时间吃芒果和进餐之间最好间隔至少半小时，这样才能有效保证消化系统优先吸收进餐中的部分营养成分。饭后也不宜吃芒果。
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