经期怎么减肥 分阶段进行减肥
女生来月经的时候，身体会因为一些变化而产生反应。如果这个时候她减肥的话，会有一定的效果。下面我们就来看看月经期间如何减肥吧。
经期怎么减肥女孩的月经周期一般分为三个时期，从经期、月经末期到排卵前，再从排卵后到经血。这三个阶段不同的计划也不同。例如，在月经期间，女性的注意力比较低，身体容易感到疲倦，甚至会出现痛经。那么，这个时候我们就应该避免一些高强度、剧烈的运动，也不要勉强去做。这时，我们应该恢复营养的平衡。保持身体平衡。
第二阶段，体内雌激素的分泌发生变化，此时非常容易减肥。对于经济状况较好的女性来说，可以适当锻炼身体。比如可以先吃一些低碳水化合物饮食来减肥，然后再适量吃。做一些低强度的有氧运动。
第三阶段是从排卵后到月经前。这时，脂肪和水分容易在体内堆积，身体变得臃肿。这个时候就需要保持营养均衡，采取科学健康的减肥方法。月经来的时候会减慢。
月经期间如何减肥？经期减肥其实比平时更有效，但是一定要多加注意，因为如果这个时候盲目减肥，伤害身体的话，会是更严重的问题。
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