年糕的热量高吗 年糕会长胖吗
年糕是一种传统食品，日常生活中年糕的做法有很多种。它不仅在烧烤中常见，在火锅中也不可或缺。很多人都喜欢吃年糕，但正在减肥的人又害怕年糕的热量高。年糕热量高吗？
年糕的热量高吗100克食用年糕含热量154卡路里。在同类食品中，100个年糕的热量仅占一般人群健康总需求量的6%。因此，正在减肥的人可以适当吃年糕。吃一些，但不要太多，因为它的热量也不是特别低。相对而言，吃得过多会导致热量过多。
年糕营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质和脂肪，还富含钙、磷、钾等人体必需的微量元素。使用后对身体有一定的保健价值，但年糕不宜过多食用。吃过多的年糕很容易导致热量过剩。可以用年糕来代替一些主食，并适当减少其他主食的摄入量。
年糕是用糯米和黄米做的，所以年糕片冷却后会变硬，口感也会下降，不仅不利于消化，还容易引起肠胃刺激。因此，吃年糕时，最好趁热吃。
年糕的热量并不特别。相反，如果吃得太多，很容易发胖。日常生活中，在选择年糕的煮法时，尽量选择清淡、简单的。
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