体内湿热过重怎么调理 体内湿热过重怎么办
体内湿热过多的人，常常会出现痰多的情况，尤其是在早晨。另外，在正常过程中，脾气暴躁，舌苔红，气血不足，代谢能力明显降低。下面我给大家简单介绍一下如何调节体内多余的湿气。
体内湿热过重怎么调理日常生活中，体内湿气过多的患者应注意饮食。多吃清淡食物、蔬菜和水果。一般来说，要尽量少吃生冷的食物，因为生冷的食物很容易引起肠胃不适，而且应该吃容易消化的食物，这样可以促进肠胃蠕动。经常运动可以有效排除体内的汗液和毒素，达到祛湿的效果。
一般来说，可以多吃一些去湿的食物，比如红豆、薏米、绿豆、扁豆、黄瓜、苦瓜等。因为我们都知道红豆是很好的利尿剂，消肿，清热。夏季食用可补肾健脾。绿豆还可以清热解毒。扁豆能祛湿解热。薏苡仁是一种非常好的祛湿食物。因此，体内湿气过多的人需要及时调节，否则会对身体健康产生一定的影响。
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