巴坦木热量，吃巴坦木的好处
营养价值极高的帕坦木，是大家公认的健康天然的美国坚果，可以健脑明目。那么一百克帕坦木有多少卡路里呢？如何食用巴丹木才能最大程度地发挥其功效和作用？如果您有兴趣，请继续阅读。
巴坦木热量，吃巴坦木的好处巴淡岛也俗称“美国杏仁”。爬楼梯大约需要一个小时十五分钟才能消耗掉每100克巴坦木所含的热量。作为一种营养丰富的健康食品，每100克巴坦木的能量含量约为2千焦耳左右，折算成热量约为586大卡，每100克巴坦木含碳水化合物20克，碳水化合物50克。脂肪和蛋白质20克以上。 Patamum富含维生素E、膳食纤维和蛋白质。主要对高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎等疾病有治疗作用。巴淡木具有宁神、开心、健脑、清心、净化眼睛等功效，对身体健康十分有益。
可见巴坦木的热量是比较高的。大家在吃巴旦木的时候要注意热量和运动的平衡，不要为了健康而变得不健康。建议大家出去散步、看看、锻炼身体、保持健康。
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