仰卧起坐的好处
仰卧起坐是锻炼人体腹部肌肉的有效运动方法。它们也是消除腹部脂肪最重要的运动方法。很多人在日常生活中都有仰卧起坐的习惯，但很少有人知道仰卧起坐对身体有何帮助。那么，仰卧起坐对人体有哪些好处呢？接下来就和大家一起来看看吧！
仰卧起坐的好处：
1、腹肌属于人体核心肌群。仰卧起坐对腰部和腹部肌肉群有很好的锻炼作用，可以增加身体的体力和耐力。
2、仰卧起坐对腹部脂肪有一定的压缩和伸展周期，因此可以促进脂肪消耗和新陈代谢，从而达到减肥、减肚腩的效果。
3、虽然乍一看，仰卧起坐只是锻炼腹部肌肉，但实际上，仰卧起坐还可以强化腹腔内的肌肉群，从而收紧腹部肌肉，保护腹腔内的器官。
4、仰卧起坐过程中，能有效拉伸背部的肌肉、脊柱、韧带，促进中枢神经系统的功能，提高机体的抗病能力。
5、仰卧起坐对腹股沟也有一定的刺激作用，可以刺激腹股沟血液加速流动，缓解男性性功能障碍和妇科疾病。
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