玩完手机后怎样护眼
大多数成年人都拥有手机，这给我们的日常生活带来了很多便利。很多人每天频繁、长时间使用手机，这对我们的眼睛伤害尤其大。玩手机后如何保护眼睛？
玩完手机后怎样护眼玩完手机后，早上可以做眼球伸展运动。可以眺望远方改善眼睛疲劳，也可以看看绿色缓解眼睛疲劳。通过眼肌训练可以缓解眼睛干涩，从而改善眼睛疲劳。可以通过中午的穴位按摩，或者闭目养神来改善。可以经常做眼保健操，有利于眼睛的血液循环，可以提供神经营养，有利于调节肌肉。下午可以喝一些清肝护眼的茶，然后经常看远方，也可以做一些户外活动，改善眼睛疲劳。下午四点到五点，人的眼睛处于疲劳状态。这时，可以喝一些菊花茶来明目。喝莲子泡水可以改善干眼症。晚上按时睡觉，不要熬夜。
以上就是关于玩手机后如何保护眼睛的介绍。中医认为，晚上11点是肝脏解毒的时间。这个时候最好去睡觉。每天这个时候我们就可以进行眼球锻炼。睡前十分钟停止用眼。可以使用蒸汽眼罩或热敷来保护眼睛。如果没有这些，可以用温热的毛巾敷在眼睛上。
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