跳绳伤膝盖吗 跳绳对膝盖有危害吗
对于当前的所有运动，人们仍然普遍倾向于既具有教育意义又具有有氧功能的锻炼。比如最简单的就是跳绳、跑步、慢走等，这些锻炼方法可以说是最基本、最简单的答案，但是有些人可能会问诸如跳绳会不会伤害膝盖之类的问题。事实上，任何运动都会对关节造成一定的损伤。尽管如此，我们的生活仍然倾向于运动，因为毕竟生命在于运动而不在于静止。那么我们应该如何避免呢？
跳绳伤膝盖吗跳绳应在地毯、木地板、平坦的草地等较松软的地面上进行。尽量不要在水泥地板上跳绳。毕竟跳绳是人体的纵向运动。坚硬的地面不仅会伤害膝关节，还会影响大脑中枢神经系统。在此提醒各位“绳友”：“体重较重的人跳绳时不要跳那么高，离地3到5厘米比较合适。同时，双脚跳，可以减少对膝关节和踝关节的冲击，不易造成疲劳。“做任何运动时，都需要先热身，然后放松，跳绳会导致小腿紧张。放松和伸展运动有利于肌肉放松，尤其是伸展运动，可以防止小腿变粗，如果你想防止小腿变粗，可以做一些伸展运动。
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