平板支撑的好处
平板支撑是以俯卧撑的准备动作为标准，然后保持不动，从而通过全身肌肉的协调来维持的练习。这个动作被很多人认为是对肌肉群的高效锻炼，很多锻炼的人也有做平板支撑的习惯。那么平板支撑有什么好处呢？
平板支撑的好处：
1、平板支撑的过程中，可以对臀部肌肉进行一定的锻炼，帮助塑造臀部理想的曲线。
2、长期坚持平板支撑的运动习惯，可以有效锻炼背部肌肉群，从而大大改善背部疼痛。
3、平板支撑的过程中，身体的热量会大量消耗，有利于减脂减肥，达到瘦身健美的目的。
4、平板支撑对身体多个肌肉群有一定的锻炼作用，可以有效促进肌肉群的发展，从而塑造理想的身体曲线。
5、由于平板支撑有效锻炼了身体的大部分肌肉群，增强了人体的稳定性，提高了平衡能力。
6、坚持平板支撑运动，可以帮助发达腹肌，塑造马甲线，从而达到健美的效果。
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