孕妇什么时候开始补钙 孕妇几时开始补钙
怀孕期间，准妈妈的补钙是非常有必要的。不过，一定要选择合适的补钙时间和产品。这两者都是准妈妈补钙的重点。如果你不知道孕期如何补钙，不如看看孕期补钙的介绍吧。主要说一下孕妇什么时候开始补钙最好。
孕妇什么时候开始补钙我们都知道，孕妇每个时期补充的钙量是不同的，孕晚期最大量可以达到1200毫克。每天从食物中摄入的钙只有400毫克。因此，除了每天喝1-2杯牛奶（可补充250-500毫克钙）外，还可以在医生的建议下补充某些钙制剂。
喝牛奶或豆浆是补充钙质的最佳方法。每天一定要喝两杯牛奶，或者牛奶和豆浆各一杯。海鲜中的钙含量也比较高，比如虾皮，就是补钙的好食物。另外，可以经常喝汤来补钙，比如骨头汤，就是钙的重要来源。至于孕妇什么时候开始补钙最好，我们建议您从孕中期开始补钙，因为孕中期宝宝正处于成长期。如果体内的钙跟不上，很可能会阻碍宝宝的成长。它的发展。当然，除了给身体补充一定量的钙之外，我们还可以多晒太阳和进行最适当的运动，以获得纯天然钙产品的吸收。这样双管齐下，会对孩子的发展产生更大的影响。
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