抗氧化的水果蔬菜
大家应该都知道，抗氧化是护肤中非常重要的一个概念。外部氧化会在我们体内产生自由基，从而促进细胞衰老和死亡。关于抗氧化，我们有很多方法可以做到，比如使用抗氧化护肤品、吃抗氧化食物等。今天我就来盘点一些抗氧化水果和蔬菜。
抗氧化的水果蔬菜1. 浆果
浆果含有大量营养物质，也富含抗氧化剂。实验表明，蓝莓、黑莓和草莓含有大量的抗氧化剂。而且富含维生素C，具有抗氧化、美白的功效。
2.石榴
石榴是一种具有很强抗氧化性能的水果，因为它含有安石榴甙、多酚和维生素C。石榴不仅具有抗氧化性能，还能刺激胶原蛋白的产生，对多种疾病有抑制作用。这是一种非常优秀的水果。
3.苹果
一天一苹果，医生远离我。大家都知道苹果可以强身健体、增强免疫力，但其实它还有另外一个功效，那就是抗氧化。苹果含有大量的维生素和纤维，还有槲皮素和儿茶素，具有非常好的抗氧化作用。
4.西兰花
西兰花富含胡萝卜素、槲皮素和山奈酚，具有良好的抗氧化作用。
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