抗氧化食物水果有哪些
抗氧化食品也称为抗衰老食品。因为植物必须在阳光下生长，而阳光照射是自由基产生的原因之一。为了生存，它们会自动产生抵抗自由基的物质来保护自己，人类可以通过摄入这些植物来获得抗氧化能力。那么抗氧化食物和水果有哪些呢？让我们来看看吧！
抗氧化食物水果有哪些？1、山竹。山竹不仅具有抗氧化能力，还有助于提高免疫系统的健康，使人感到身心舒适。
2、山楂。其所含的黄酮类化合物、维生素C、胡萝卜素等可阻断和减少自由基的产生，增强机体免疫力，具有抗衰老、抗癌作用。
3、蓝莓。浆果富含-胡萝卜素和维生素C，而这两种成分是医学界公认的抗氧化剂中最受认可的物质，所以应该多吃草莓、蓝莓、蔓越莓等个头小而美观的水果。特别的。
4、柚子。柚子中富含的生物类黄酮是强大的抗氧化剂，可以与有毒金属物质结合并将这些毒物排出体外。此外，生物类黄酮还有助于使维生素C在人体组织中更加稳定，有助于发挥抗炎和抗癌作用。
了解完以上四类抗氧化食物水果后，有没有一款适合你的口味呢？
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