为什么晚上喝牛奶会长胖 喝牛奶会长胖吗
我们都知道，牛奶是我们市场生活中非常常见的食物。尤其是青少年，非常喜欢喝牛奶。它也是身体营养和钙的来源。很多人晚上睡觉前都会喝一杯牛奶。晚上喝牛奶的习惯会让你发胖吗？
为什么晚上喝牛奶会长胖1、我们都知道睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。然而，有些人在减肥期间尽量避免喝牛奶。据说晚上喝牛奶会让人发胖。其实，只要按照这个正常用量来说，晚上睡前喝牛奶是不会让你发胖的。也就是说，晚上喝牛奶不会对减肥不利，而是一个好习惯。
2、适当的时候吃一些牛奶及乳制品对我们的身体有很多好处，因为牛奶中含有很多身体所需的营养成分，不会增加多余的热量负担，只会给身体补充营养。所需营养素中的钙也非常有利于人体钙的吸收。 100克低脂牛奶仅含有约50至80卡路里热量。相比之下，100克大米含有110至150卡路里热量。相比之下，牛奶并不是高热量食物，而且营养成分也很丰富，可以为人体提供优质蛋白质、钙等微量元素。因此，相比米饭一般来说，乳制品是减肥的好食品，所以睡前喝一杯牛奶还可以吸收体内的钙，促进睡眠，所以大家可以养成晚上喝牛奶的习惯，对身体非常有好处。
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