通便的食物
关于便秘的问题，有的人一两天就会自行好转，但对有的人来说，便秘是一种长期的疾病，不仅影响工作和生活，而且对身体造成很大的伤害。便秘可以通过一些食物来治疗。下面我就给大家介绍一些润肠通便的食物。
通便的食物1.亲爱的
蜂蜜中含有的酶可以促进人体的消化吸收，还能加快人体的新陈代谢。蜂蜜水可以润肠通便。所以当便秘开始时，可以尝试将蜂蜜泡水喝。
2.柑橘
柑橘富含纤维和多种营养物质，还可以促进消化和肠胃蠕动。此外，柑橘还可以降低血脂、血压。还有一点就是柑橘的水分较多。多吃柑橘可以保持肠道湿润，从而润肠通便。
3、白萝卜
白萝卜作为维生素C含量高、消化酶多的食物，还具有促进消化的作用。由于它能健脾、清理肠道废物，被称为天然助消化食品。因此，想要便秘尽快消失，多吃白萝卜是明智的选择。
4.香蕉
香蕉是一种常见的水果，以其通便作用而闻名。主要原因是香蕉和梨中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。此外，香蕉中的糖类物质和植物纤维能有效促进胃肠分泌，从而软化粪便，达到通便的效果。另外需要注意的是：如果想缓解便秘，最好选择成熟的香蕉，皮上有黑点，但果肉没有问题。
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