如何预防贫血
很多女性患有贫血，这也与女性周期性失血有关。为了缓解贫血症状，日常生活中应注意更多的保健细节。今天我们就来看看如何预防贫血。
如何预防贫血如果患有缺铁性贫血，可以多吃富含铁的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、发菜、紫菜、木耳等。缺铁性贫血多见于妇女和儿童。缺铁性贫血的人还应该注意合理饮食，比如饭后吃一些水果。水果含有丰富的维生素C和果酸，可以促进铁的吸收。
为了预防贫血，做饭的时候也可以选择用铁锅来煮，这样对于预防贫血是非常有利的。叶酸和维生素B12也是造血必需的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类、肉类等都含有丰富的叶酸。
预防贫血，还是需要从调整饮食结构、服用药物补充剂等多方面入手。服用复方阿胶或阿胶补血颗粒会有帮助。如果不是严重贫血，我们不建议立即服用药物补充剂或刺激。
轻度贫血的人如果多吃些含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，对身体健康也大有裨益。
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