橄榄油热量高还是花生油热量高 橄榄油热量更高为什么可以减肥
在我们的生活中，我们经常吃橄榄油和花生油。市场上的橄榄油和植物油良莠不齐，选择让人眼花缭乱。有人可能会疑惑，橄榄油和花生油哪一种热量较高，为什么橄榄油热量较高呢？相反，你可以减肥。给大家科普一下。
橄榄油热量高还是花生油热量高由于橄榄油和花生油的热量不同，所以营养价值也不同。更多的人吃橄榄油，而东方人则倾向于偏爱花生油，因为橄榄油本身含有80%以上的不饱和脂肪酸，其中70%以上是单不饱和脂肪酸。橄榄油还含有抗氧化剂，有助于预防心血管疾病。一般橄榄油的热量约为899大卡/100克，而橄榄油不经过加热和化学处理保留了天然营养成分，因此其热量含量不是很高，与其他油相比也比较少。因此，橄榄油也被称为所有油类中最适合人体的油类。
橄榄油热量更高为什么可以减肥因为橄榄油本身的不饱和脂肪酸含量高达80%，有利于减肥。选择橄榄油时，最好选择初榨橄榄油。它还具有通便作用。虽然橄榄油会产生油脂，但通常它可以帮助减肥。
以上是对橄榄油和花生油热量的分析。不过小编还是要提醒大家，任何减肥都不能仅靠某种食物来实现，因为俗话说“30%运动，70%食物”，除了平时的饮食习惯之外，还需要加强锻炼。毕竟，只有拥有健康的身体，才有动力减肥。
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