跑完步拉伸有什么作用 跑步有什么好处
越来越多的人喜欢利用清晨或傍晚的机会在户外或室内跑步。然而，有些人表示，他们不喜欢在跑步前或跑步后做伸展运动。但有人说跑步前后应该拉伸。这是为什么呢？
跑完步拉伸有什么作用跑步前后拉伸的意义不同；跑步前，伸展运动可以帮助打开双腿，也就是我们通常所说的热身运动。这是为了防止跑步时疲劳的发生。万一发生抽筋、跌倒等情况，为了自己的人身安全做好一些保险准备。跑步后的拉伸也尤为重要，因为如果跑步后不拉伸，很多时候腿部的肌肉就会变得异常发达，尤其是对于女生来说，腿部会变成肌肉腿，不美观，而且减肥非常困难。同一时间。
跑步作为一种有氧运动，对于减肥非常有利。只要长期坚持，不仅可以减脂，还可以锻炼身体，让身体更健康，或者提高身体的免疫力。而且抵抗力增强，有时会让人看起来年轻很多。以上就是关于跑步后拉伸的作用问题的解答。跑步前和跑步后都要记得拉伸，这样跑步才能发挥最大的作用。
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