糖尿病吃水果要注意什么 糖尿病适合吃的十种水果
对于糖尿病患者来说，需要非常注意饮食，不要吃含糖过多的食物，无论是肉类、蔬菜还是水果。大多数水果的含糖量都比较高，所以很多人都认为糖尿病患者应该远离水果，但其实糖尿病患者也是可以适当吃一些水果的。那么糖尿病患者吃水果要注意什么呢？下面我们就来看看适合糖尿病患者吃的十种水果。
糖尿病适合吃的十种水果1.柚子日常生活中适当多吃柚子，不仅不会导致肥胖，也不会升高血糖，还可以降低血糖。中医认为，柚子性寒，味甘酸。食用可理气化痰、健胃消食。糖尿病患者特别适合吃柚子。这是因为柚子富含类胰岛素成分。如果适量食用，不仅可以降低血糖，还可以保护心脑血管疾病。
2.樱桃樱桃在水果中含糖量相对较低，因此对于肥胖者来说，日常生活中可以用樱桃代替其他含糖水果。而且樱桃中含有丰富的果胶，可以促进胰岛素的分泌，快速顺利地降低血糖。
3.鳄梨牛油果富含不饱和脂肪酸、可溶性和不溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂有良好的作用。但因为热量比较高，建议一天只吃一半，不要摄入太多。
4.橘子柑橘味甘酸，性凉。具有生津止渴、下气助消化、防治便秘的功效。柑橘含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等营养成分，可提高毛细血管弹性，降低血液胆固醇，预防高血压、动脉硬化等，治疗糖尿病引起的疾病。对于一系列血管疾病有显着的益处。
5.苹果苹果是低糖水果。适量食用，可显着补心益气、生津止咳、健胃健脾、清热除烦。而且由于苹果中的糖分被吸收缓慢且均匀，因此具有非常好的降血糖作用，尤其是餐后血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有好处。
6.梨子中医认为，梨性寒、味甘、微酸，具有生津润肺、清热凉心、解热化痰、降火解毒等功效。另外，梨中的糖分很少，所以对于一些怕肥胖、糖尿病的人来说，在日常生活中可以多吃点梨。
7.番石榴番石榴营养丰富，包括高含量的维生素A和C，以及纤维和磷、钾、钙、镁等微量元素。它还富含蛋白质和脂肪。番石榴能排除体内毒素、抗衰老、促进新陈代谢、调节生理功能。其所含的黄酮类物质与糖类结合，增加周围组织对葡萄糖的利用，促进糖脂代谢，具有良好的血糖控制作用。是糖尿病患者的最佳水果。
8.浆果蓝莓、黑莓、草莓等浆果类水果仅含少量碳水化合物，却含有大量膳食纤维、维生素和抗氧化剂。因此，需要补充果糖的人可以适当吃一些，但由于其含糖量不低，所以每次不宜超过50克。
9.西红柿美国糖尿病协会认为西红柿是糖尿病患者的超级食物。西红柿含有丰富的铁质、维生素C、E等，有一定的降血压作用，提高HDL。
10.杨桃对于糖尿病患者来说，杨桃含水量高、热量低、果肉醇厚。具有润肠通便、消肿止痛、清热解毒等功效，是比较适宜的水果。而且杨桃中柠檬酸、苹果酸等成分的含量比较高，所以吃杨桃可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。
糖尿病患者如果病情控制得好，可以吃含糖量在12%以下的水果，但每日食用量应控制在100克以内。如果当天食用水果，则需要减少主食的量。以上就是对适合糖尿病人吃的十种水果的简单介绍。希望对想了解更多的人有所帮助。
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