补充什么维生素防止掉头发
人到中年之后更容易脱发，而且这个问题在男性中更为明显。我应该服用哪些维生素补充剂来预防脱发？今天我就从营养角度为大家分析一下。
我应该服用哪些维生素来预防脱发？
首先我们要了解脱发的原理。健康的人每天自然会失去几十根到一百多根头发，但同时也会有大量的新头发产生，所以不用担心发量的流失。然而，男性由于雄激素的影响，更容易出现脱发。另外，雄激素分泌过多也会导致头皮出油。尤其是发际线附近的头皮往往更容易出油。在油脂的刺激下，毛囊更容易出油。进入休眠状态，出现脱发迹象。某些维生素确实有助于控制雄激素的分泌，还可以抑制油性头皮的问题。例如维生素b6、维生素b2就有一定的作用。许多坚果食品都含有这些营养素。
我应该服用哪些维生素补充剂来预防脱发？以上就是为大家简单的分析和介绍。其实，除了通过食物补充这些营养素来预防脱发外，还可以直接服用与类型相匹配的B族维生素。营养搭配更加全面合理，服用也方便。它还可以避免消耗B 族维生素。吃太多脂肪。
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