降血脂食物和水果有哪些
现在很多人都有“三高”症状。高脂血症也被认为是一种财富病。造成此类疾病的原因往往是由于饮食过于油腻、长期摄入高热量食物所致。为了拥有更好的身体，营养均衡也是非常必要的。今天我们就来看看有哪些降血脂的食物和水果。
降血脂食物和水果有哪些首先，建议适当喝茶，因为茶叶中含有的儿茶素可以增强血管的柔韧性、弹性和通透性，防止血管硬化。它还可以有效降低血脂。茶叶中的茶碱和咖啡碱可以振奋精神，促进血液循环。然而，喝太多茶并不好，可能会导致心脏负担过重。
还有就是多吃水果和蔬菜，不仅可以补充身体所需的维生素，还可以减轻身体的压力。例如，大豆及其制品可以有效降低胆固醇。洋葱、大蒜、金花菜（草头）、香菇、木耳也能起到抗凝血作用，对预防血栓和冠心病也有好处。
想要拥有更好的身体，适当的运动也是必不可少的。慢跑和快走都是强烈推荐的运动。希望通过这样的介绍，大家能够对它们有一个更好的了解。了解并明白，想要拥有一个好身材，很多时候需要靠自制力。
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