健脾吃什么食物好 健脾祛湿的食物
现实生活中，脾胃不好的人很多。如果脾胃功能不好，会直接影响身体的健康和质量。因此，保健的关键是健脾和胃，而日常生活中有很多可以健脾和胃的食物。大家可以通过食疗健脾，比吃药更安全。那么有哪些食物可以健脾呢？
健脾吃什么食物好首先，糯米中含有大量的维生素B，可能有暖脾胃、益气的作用。尤其是脾胃虚寒、饮食习惯不良、腹胀腹泻时，糯米粥最为适宜。其次，香菇可以补脾胃、益气。脾胃虚弱时，食欲也会下降，身体自然就会气虚无力。香菇可能具有补中益气、健脾和胃的功效。第三，扁豆含有丰富的膳食纤维，还具有健脾和胃、祛湿清热的作用。第四，大枣味甘、性平，以补气、养血、补脾和胃最为有效。不过，小孩子不能生吃枣子。第五，菠菜能益肠胃、缓解便秘、促进胃快速蠕动、增进食欲。
吃什么食物可以健脾呢？上面的文章给大家介绍了五种食物。其实，有很多食物对于健脾来说是比较有效的。牛肚、白菜、牛奶、粥等，都可以健脾。只需要选择性平味甘或味甘性温的即可。凡食物均有益于脾胃。
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