初秋吃5黄,健脾养胃,补虚润燥,医生都推荐!
中医文化博大精深，在调理身体和治疗疾病时，也会结合当下的季节和环境，所以可以在一段时间之后取得显著功效。 初秋季节应该要注意健脾养胃，可以通过吃5种黄色的食物来达到很好的功效，连医生都非常推荐。
初秋吃5黄,健脾养胃,补虚润燥,医生都推荐!
1、黄南瓜
黄南瓜在秋季时才大量的成熟，是属于秋季的应季食物。南瓜里面含有丰富的果胶，能够在胃黏膜形成保护层，从而减少胃酸的刺激。其次，南瓜里面含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，能够促进消化道黏膜的修复，可以降低慢性胃炎的发作率，也能够让某些慢性胃部疾病患者的情况得到良好应对。
2、黄豆
黄豆中含有大豆异黄酮，可以双向调节雌性激素，可在某种程度上改善更年期引起的出汗。其次，黄豆里面含有低聚糖，这是一种益生元，能够促使肠道双歧杆菌增殖三倍到5倍，能够溶解微血栓，也有利于补虚润燥。
3、枇杷蜜
黄黄的枇杷蜜让人垂涎欲滴，一般在春秋季节进行采集，遇水之后会生成过氧化氢，能够抑制咽喉的致病菌。枇杷蜜可以帮助人们调理脾胃，也可以进一步补虚润燥，可以直接用温开水调服，也可以用嘴含服。
4、黄精
黄精是一味比较常见的药材，具有较高的养生价值和治疗价值。泡制之后的黄精中的多糖含量是非常高的，可以提升脾脏的指数，提高脾脏功能，还能够降低呼吸道感染风险。一般可以用它来泡酒，在泡酒的过程中可以适当的加入枸杞。
5、黄鱼
黄鱼中含有大量的epa和dha，蛋白质的含量优于牛肉，并且硒元素是陆生动物的8~10倍左右，可以增强谷胱甘肽过氧化物酶的活性。黄鱼调理脾胃的功效也比较不错，因为它很容易被人体吸收和利用，并不会增加肠道的负担。
以上就是关于初秋调理脾胃的一些相关介绍，希望可以给你带来帮助。平时也要养成良好的作息习惯，适当的运动，注意饮食结构的合理性。
