手臂怎么瘦的快 瘦手臂的最快方法
减肥自不必说，很多人都知道减肥对女性有多重要。然而，有些人已经很瘦了，但对自己身体的某些部位仍然不满意，想要实现局部减肥。那么，今天我想告诉大家如何快速减肥？
手臂怎么瘦的快如果你只想局部减肥，也就是只想瘦手臂，那么最好的方法就是通过手臂动作来达到快速瘦手臂的效果。下面，小编就跟大家分享一下如何快速瘦手臂：
1. 拉对方的手臂。首先站直，双手垂直放于身体两侧，慢慢举起双手至胸前，然后掌心相对，手指互相勾住。用手臂的力量向相反的方向拉动双臂，保持一分钟以上，然后慢慢回到原来的位置。
2.高举双臂。站直，然后双手或水平握住杠铃，并将手臂举过头顶。慢慢收回左手，右手向上伸展，再向上伸展左手，慢慢将右手收回。重复这个练习。
3、侧腰练习。首先，站直，挺直腰部，双手放在腰上。先将左手向右举起并按下，然后将右手向左举起并按下，这两个动作各重复100次。
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