波比跳和TABATA的区别 波比跳和TABATA哪个燃脂效率高
当想要减肥的时候，很多人都会想尽办法去减肥。市场上有太多可以帮助减肥的运动。每个人的选择不同，效果也不同。波比跳引起了大家的注意。这是一项超级运动，燃脂效果很强，强度也比较高。当然，有些人会选择TABATA，希望能减肥。这时，他们就会好奇波比跳和TABATA的区别。
波比跳和TABATA的区别？
含义不同。 Burpee其实是一种运动，就像跑步、游泳一样，而TABATA则是一种训练方法。它的做法是先做20秒的超高极限训练，休息10秒再进行20秒的超高。高强度训练，这个循环持续10分钟左右。超高训练可以是跑步、引体向上、立卧撑跳等，都可以以TABATA的形式进行。从选择的角度来说，如果你是一个普通人，你可以直接选择burpee，因为它并没有那么难。
波比跳和TABATA哪个燃脂效率高从上面来看，TABATA的减肥效果显然要好很多，因为它更强烈，燃烧的脂肪更多，新陈代谢快，自然消耗的脂肪也更多。当然，如果你只是想一般减肥的话，完全没必要选择TABATA。你只需要每天坚持下去即可。这既不会太难，也不会影响你的信心。毕竟TABATA虽然燃烧脂肪效果很好，但很多人还是做不到。我连一分钟都坚持不了，更别说四分钟了。
波比跳和TABATA没有太大的区别，但是在实际操作中感觉不同，所以越来越多的人会选择波比跳来减肥，只有少数人会挑战TABATA。
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