眼睛近视吃什么好
眼睛近视是一个非常可怕的过程，因为近视一般很难恢复到正常视力。这是因为我们眼睛里的晶状体是有弹性的，但是经过长期的收缩，很容易造成眼睛疲劳，最终导致我们的晶状体无法恢复到正常状态，也就是我们所说的近视。如果此时不注意保护视力，很容易出现严重的视疲劳，进而导致近视加深。那么眼睛近视时我们应该吃什么呢？
眼睛近视吃什么好1.多吃高蛋白食物
蛋白质是人体最重要的基本元素之一。我们体内组织器官的结构都离不开蛋白质的参与。可以说，蛋白质也是保护我们视力最根本的保证之一。想要保护视力，就多吃优质食物。蛋白质食物。例如，鱼肉不仅含有高蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，这也是滋养眼睛细胞的重要营养素。
2、多吃含钙食物
钙不仅可以保护我们的牙齿，还可以保护我们的视力，因为钙可以促进眼睛对维生素D的吸收，这样可以保证我们的眼睛能够吸收足够量的维生素D，从而达到保护视力的效果。富含钙的食物有牛奶、豆浆等食物，而这些食物中还含有人体无法合成的氨基酸，对于保护我们的视力非常有效。
3、补充维生素C
维生素C是我们生活中最重要的元素之一。缺乏维生素C，我们很容易患上近视、败血症、免疫力低下等疾病。另外，维生素C不足也会导致我们的视网膜过早脱离。多吃柠檬、橙子等食物可以有效补充维生素C。
继续浏览有关 近视 的文章
