什么食物生发 生发的食物
如今，脱发不再只是中老年人担心的问题。年轻人开始出现脱发问题，这不得不让人担忧。哪些食物可以促进头发生长？在古代中医中，有很多可以促进头发生长的药物或食物。让我们一起来了解一下他们吧。
什么食物生发黑芝麻是一种非常经典的可以生发的食物。很便宜，一般粮店或者超市都可以买到。黑芝麻营养丰富，尤其是磷脂，可以促进头发生长，让头发显得更黑、更有光泽。还有一点就是多吃一些可以补充蛋白质的食物。除了黄豆之外，还建议多吃瘦肉。尤其是白肉，不仅有益健康，而且脂肪含量非常低。如果吃得太多，也不用担心发胖的风险。然后还有一些富含维生素E的食物，比如枸杞、金针菇以及各种绿叶蔬菜，可以给身体补充完整的维生素，当然也能促进头皮的健康和活力。
至于哪些食物可以生发，上面介绍了一些容易买到的食物，而且确实对头发的生长有很好的作用。当然，脱发患者也需要尽量避免一些禁忌，比如烟、酒或者过于油腻的食物，这些都可能会导致脱发。
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