吃什么不掉头发 不掉头发的洗发水
拥有一头乌黑美丽的头发是很多人所希望和羡慕的。每天都会有一些头发脱落，这是正常现象。然而，有些人每天都会掉很多头发，而且一看就会掉很多，这让人很担心。他们应该吃什么？脱发怎么办？
吃什么不掉头发多吃富含维生素和矿物质的食物，增加头发营养，可以预防脱发。例如，富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉，以及一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜等。还有补肾的食物，如动物肝脏、黑芝麻等。黑豆，还有促进血液循环的桑葚、枸杞、大枣。如果有时间，可以喝何首乌猪脑汤，这是用何首乌汤汁中加入核桃仁和猪脑炖制而成的，每日喝一次。也可以喝桂圆人参瘦肉汤，将材料放入炖锅中，小火加水煮至肉嫩，即可饮用。特别适合产后脱发的女性患者。还有枸杞黑芝麻粥、枸杞炖羊肉、黑豆汤等都是一些不错的菜谱。多吃有助于防止脱发。可以多吃一些坚果作为零食，比如腰果、杏仁、核桃等。坚果富含硒，硒是维持头发健康最重要的矿物质。多吃可以改善发质，防止脱发。还应该多吃粗粮，它可以调节人体的消化功能，补充一些缺失的膳食纤维，防止脱发。
吃什么可以预防脱发呢？这些食物很常见。最重要的是补充身体缺乏的营养，使身体营养均衡。头发会强韧健康，不易脱落。
继续浏览有关 头发 的文章
