十大维c含量最高的水果 有哪些水果维c含量高
维生素C对人体的重要性众所周知。它是人体每天所需的营养素之一。不仅可以提高免疫力，还有助于美容、祛斑、美白、卫生。补充维生素C最常见的方式是通过食物，其中新鲜水果和蔬菜中含量最丰富。那么哪些水果维生素C含量高呢？我们来看看维生素C含量最高的十大水果。
十大维c含量最高的水果1.西印度樱桃这种水果原产于中美洲和南美洲。它的果肉中维生素C含量非常丰富，可以说是植物中维生素C含量最高的水果。其果实除直接食用外，还常被加工成各种果酱、果汁和蜜饯加工品，对肝病、腹泻等疾病有较高的药用辅助作用。
2.番石榴番石榴原产于南美洲。它的味道香甜多汁，肉质光滑。果实富含蛋白质和维生素C，脂肪含量少。深受减肥人士的喜爱和追捧。
3.黑加仑黑加仑主要分布于黑龙江、内蒙古、新疆。其果实富含维生素、糖和有机酸，常被制成果酱、苹果酒和饮料。
4.猕猴桃猕猴桃又称猕猴桃。果实呈黄棕色椭圆形。成熟时感觉柔软，味道酸甜。其果肉除富含维生素C外，还含有有机质、氨基酸、葡萄酸等人体所需的营养成分。
5.桂圆龙眼，又称桂圆，是无患子龙眼树，原产中国南方。它不仅具有很高的食用价值，而且由于果实中营养丰富，具有很高的药用价值。是一种滋补品，具有补心健脾、养血安神之功效。
6.荔枝荔枝是我国南方四大水果之一，也是最常见的高糖水果之一，总糖含量达70%以上。具有肉肥肉甜的特点。因为果肉含有丰富的维生素和蛋白质，会充分补充能量，增加营养。
7.枣枣果富含维生素C和维生素P，不仅可用于鲜食，还可加工成蜜饯、蜜饯、食品工业原料等。
8.柚子柚子果肉可加工成果汁、果酒、果酱、蔬菜罐头。果肉含有较高的维生素C和多种矿物质，味甜多汁，具有助消化、解毒作用。
9.番木瓜木瓜，又名奶瓜、长寿果，是常见的热带、亚热带水果。即使未成熟，这种水果也可以腌制或与蔬菜一起烹饪。因其维生素C含量高，营养价值高，被称为白衣果之王。
10.草莓草莓因其味道鲜美、红嫩、果肉多、酸甜可口而被誉为水果皇后。这种水果不仅味道香甜，而且营养价值很高。营养丰富，100克果肉含维生素C 47毫克。
以上就是维生素C含量最高的十大水果排名的简单介绍。希望对想了解更多的人有所帮助。
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