玉米的好处 玉米的功效
玉米是杂粮的一种，是人们日常生活中不可缺少的粗纤维颗粒。很多人都非常喜欢吃玉米，但是我们在吃的时候，有没有想过吃玉米的好处呢？或者说玉米有什么作用呢？
玉米的好处1.健脾和胃。玉米是很多人饮食食谱中的首选。首先，玉米是一种全谷物。我们都知道多吃五谷杂粮对身体有好处，而玉米就是最美味的五谷杂粮之一。不少玉米味甜、有嚼劲，适合养胃。
2、抗衰老。玉米中含有维生素A和E，这些成分经过动物实验验证，具有抗衰老的功效。因此，想要抗衰老，可以多吃玉米。
3、保护视力、预防癌症。玉米中含有的黄酮类物质对视网膜黄斑有好处，所以多吃玉米对眼睛有好处，而且玉米中含有的硒、镁可以预防癌症。
4、玉米还可以降血压、降血脂。因为玉米含有丰富的钙，吃玉米可以降低血压，促进细胞分裂。虽然吃玉米有这么多的好处，但是不能吃太多，因为会影响消化，而且玉米不能和药物一起吃。在这种情况下，纤维会干扰药物的吸收。
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