来例假最怕四种水果 月经来了不能吃的水果有哪些
月经期间，女性的身体比较虚弱，所以大家需要多注意自己的饮食、作息，进行调整。其中，在饮食方面，大家在这个时期最好避免某些食物，尤其是经历经痛的女性。我们来看看经期不适合吃哪些水果？
来例假最怕四种水果 1.雪梨梨是一种比较寒凉的水果。如果胃肠道不是很好，短时间内大量吃梨可能会导致严重腹泻，从而刺激子宫，加剧女性经期身体不适。因此，经期最好少吃雪梨。
2.芒果一般来说，经期可以正常饮食，吃芒果不会对经期产生任何不良影响。当然，每个人的体质不同。如果对芒果过敏或者大量食用，可能会引起严重的不良反应。
3.山楂山楂为寒性水果。如果月经期间体质偏寒，或者腹部容易感到寒冷，最好少吃或者不吃山楂，以免加重症状。
4.柿子柿子含有大量的鞣酸。如果空腹或饭前吃柿子，很容易与胃酸结合形成难以消化的物质，引起肠胃不适。月经期间，由于身体处于生理期，胃肠道的消化吸收能力会下降，所以最好不要空腹或饭前吃柿子。
经期饮食注意事项有哪些1.保持良好的个人卫生经期期间，大家要每天更换卫生巾，避免使用过期或劣质的卫生用品，以免感染。另外，要注意勤清洗，穿透气性好的衣服。
2.注意饮食月经期间应多吃易消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。可以多吃富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，以补充失血后的营养。当然，大家也需要注意少吃冷饮和冷冻品。
3.保持充足的睡眠月经期间身体普遍比较虚弱，需要多休息来恢复体力。保持充足的睡眠可以减轻疲劳和不适症状。
4.避免剧烈运动月经期间发生子宫内膜脱落。此时，身体正处于生理调整期。应避免剧烈运动和体力劳动，以免影响健康。
5.保持良好的心情女性在月经期间情绪会出现波动。应尽量保持良好的心情，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响。不妨多转移一下自己的注意力，比如做一些自己喜欢的事情，有助于放松心情。
总之，女性在经期需要注意个人卫生、饮食等方面，保持身心健康。一般来说，月经期是女性月经周期的一部分，每个周期持续28天左右，持续3-7天。月经期间，如果出现异常症状，应及时就医。
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