龙眼热量高吗 龙眼的功效与作用
众所周知，水果有很多营养价值，对身体非常有益。适量吃水果对身体有滋补作用。龙眼的营养价值还是很高的，是很多朋友都喜欢吃的水果。不过，有些朋友喜欢吃桂圆，却又担心桂圆热量过高，会导致发胖。所以我很想知道龙眼的热量是多少。龙眼热量高吗？我们一起来了解一下吧！
龙眼热量高吗龙眼热量高吗？其实龙眼的热量还不错。龙眼可食部分的热量一般为313大卡/100克，也就是说100克龙眼肉的热量差不多有1309千焦耳。很多朋友可能不理解。更具体地说，100克龙眼肉所含的热量实际上几乎是一个健康成年人每日所需热量的13%。同时，龙眼还含有一定量的糖分，占龙眼肉的17%。因此，桂圆吃多了，很容易堆积脂肪。
因此，如果你正在减肥，不应该只吃桂圆肉。但一般吃龙眼时，不需要过多计算热量。适量吃就好，不要吃太多，不会有大问题的。一般每天吃桂圆的数量在24颗左右，但前提是不再吃其他水果。这就是龙眼热量是否高的问题。希望对大家有所帮助。
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