运动前吃香蕉有什么好处 吃香蕉有什么好处
运动前吃香蕉有什么好处？生活中，你可能见过很多健身人士在运动前吃一根香蕉。那么原理是什么以及为什么呢？有些人不明白，那么我们一起来看看这篇文章吧。
运动前吃香蕉有什么好处健身前吃一根香蕉可以保护肌肉，防止消耗过多。健身前吃一根香蕉可以防止肌肉受到有氧消耗的影响，而经过相对强度的健身训练后，肌肉很容易流失，所以健身前吃一根香蕉有助于保证瘦体重。
而且，香蕉中所含的碳水化合物是一种慢性碳水化合物。这种水进入人体后可以缓慢、持久地为人体提供能量。在健身的过程中，通常都是长期的消耗，所以这个时候就需要有这样一种碳水化合物在体内发挥作用。
不仅运动前吃香蕉有好处，运动后吃香蕉也有很多好处。它可以快速为身体补充损失的能量，为身体提供足够的能量恢复并防止肌肉流失。
运动前吃香蕉的好处还是比较多的。其实无论运动前还是运动后都可以吃，日常生活中也可以吃一些。
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