经期能运动瘦身吗 经期能运动吗
说到月经，女性们都非常熟悉，月经是每个女性都会回想起的事情。生活中，我们常把月经称为“姨妈”，每次来月经的时候，有些女性往往都会来月经。如果有痛经，经期可以运动减肥吗？
经期能运动瘦身吗首先，减肥是一项艰苦的工作，减肥最重要的是坚持。但在月经这样的特殊时期也能运动减肥吗？其实是可以的，但是减肥运动是指轻度的有氧运动，而不是剧烈的运动。
对于月经期间的女性来说，需要注意的问题有很多，不仅是饮食方面，运动方面也是如此。而且，每个人的月经周期不同，长短也不同。但是，如果在减肥过程中出现了月经不调的情况，请不要从事女性经期减肥，停止最有效的减肥食谱等。
还有，在月经期间减肥的时候，还是需要根据自己的身体状况来减肥。经期适当吃一些甜食，有利于健康和减肥。可以多吃一些高纤维的食物。富含纤维的食物可以促进体内情绪激素的分泌。它从体内排出，增加血液中的镁含量，有助于调节月经、镇静神经。这无疑对身体的健康有益，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。
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